2024/01/27 Mindfulness - mentální trénink
Chcete se potápět lépe? Zklidněte mysl.
Mindfulness je schopnost plného vnímání a prožívání přítomného okamžiku, bez hodnocení či odvracení se od momentální reality.
Velmi užitečný mentální trénink pro freedivery.
Sobota 27.1., 10-17 h, Praha (místo upřesníme)
Detailní popis produktu
Mindfulness je víc než sezení na polštářku se zenovým úsměvem. Mindfulness je vědecky ověřená metoda mentálního tréninku. Praxe, která se zaměřuje na plné a nekritické uvědomění přítomného okamžiku, je klíčová pro účinné zvládání stresu, opakujících se myšlenek a obtížných emocí.
Mindfulness může být tvým klíčem k hlubšímu propojení s vodním světem.
Workshopem mindfulness nás provede Michal Dvořák, psychoterapeut a jediný certifikovaný lektor mindfulness v Česku.
- Co je mindfulness, jeho benefity a principy, na kterých stojí
- Různá mindfulness cvičení a jak tato cvičení správně provádět
- Tipy pro work-life balance
- Využívat mindfulness v práci i v běžném životě (zklidnění se, odstřižení se od práce, jak se nenechat zahltit, všímavé jezení atd.).
- Zlepšit pozornost a schopnost soustředění
- Prožijete zklidnění a příjemně strávený čas
- Praktický trénink zvládání stresu a obtížných emocí
- Využívat všímavost během komunikace
- Jak přenést mindfulness do světa pod hladinou
Workshop proběhne v Praze v sobotu 27.1. od 10 do 17 h, místo konání je v jednání, pošleme přihlášeným účastníkům před kurzem e-mailem.
Těším se na vás, dech, klid a nové obzory vnímání tady a teď.
Honza Bareš
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.