2025/10/01 AIDA bazénový trénink

Detailní popis produktu

AIDA kurzy mají své požadavky na STA (zádrž dechu ve vodě) a DYN (plavání do dálky pod vodou).

Na tréninku můžeš splnit STA a DYN požadavky kurzu nebo si procvičit plavání, statiky a záchrany. 

Je to doporučená příprava před libovolným hloubkovým kurzem (DeepSpot, Y-40, expedice,...).

AIDA 2:

• uplavat 200 m
• STA > 2:00
• DYN > 40 m (s ploutvemi)
• buddying (STA & DYN)
• rescue (STA & DYN)

Tyhle limity jsou relativně lehké. Jakmile se člověk seznámí s technikou plavání s ploutvemi a dokáže se ve vodě uklidnit, je to pohoda. 

AIDA 3:

• správně se vyvážit
• STA > 2:45
• DYN > 55 m
• DYN CO2 cvičení :)
• buddying & rescue (STA i DYN)

Čeká tě intenzivní trénink. :) STA i DYN limity jsou v pohodě. Už nejsi začátečník. DYN CO2 bude nejspíš intenzivní zážitek, ale naučíš se zůstat v klidu i vysokým CO2 a taky lépe pracovat s dechem.

Doporučuju tenhle trénink před hloubkovou částí AIDA 3. 

AIDA 4

• vést strečink pro skupinu
• vyvážit začátečníky
• sestavení a vedení bazénového tréninku
• STA > 3:30
• DYN > 70 m
• buddying & rescue učebnicové kvality (STA i DYN)

Dostáváš se na úroveň "asistent instruktora". Výkonnové limity jsou v pohodě. To důležité je naučit se pracovat se studenty.