2024/02/21 AIDA bazénový trénink

Natrénuj nebo rovnou splň bazénové požadavky kurzů AIDA 2, AIDA 3 nebo AIDA 4.

Bazén na T. J. Sokol na Vinohradech 19-21 h

Sraz 18:55 u bazénu.

AIDA
Datum
Zvolená varianta není k dispozici. Reset vybraných parametrů.
800 Kč / ks
Dostupnost: Volná místa (5 ks) Volná místa (6 ks) Volná místa (6 ks) Volná místa (6 ks) Na dotaz Volná místa (2 ks) Volná místa (2 ks) Volná místa (2 ks) Na dotaz Na dotaz Na dotaz Na dotaz Zvolte variantu
Kód: 714/21. 714/20. 714/17.2 714/19. 714/21.2 714/20.2 714/17.4 714/19.6 714/21.3 714/20.3 714/17.6 714/19.3 Zvolte variantu
2024/02/21 AIDA bazénový trénink

Detailní popis produktu

AIDA kurzy mají své požadavky na STA (zádrž dechu ve vodě) a DYN (plavání do dálky pod vodou).

Na tréninku můžeš splnit STA a DYN požadavky kurzu nebo si procvičit plavání, statiky a záchrany. 

Je to doporučená příprava před libovolným hloubkovým kurzem (DeepSpot, Y-40, expedice,...).

 

AIDA 2:

  • uplavat 200 m
  • STA > 2:00
  • DYN > 40 m (s ploutvemi)
  • buddying (STA & DYN)
  • rescue (STA & DYN)

Tyhle limity jsou relativně lehké. Jakmile se člověk seznámí s technikou plavání s ploutvemi a dokáže se ve vodě uklidnit, je to pohoda. 

 

AIDA 3:

  • správně se vyvážit
  • STA > 2:45
  • DYN > 55 m
  • DYN CO2 cvičení :)
  • buddying & rescue (STA i DYN)

Čeká tě intenzivní trénink. :) STA i DYN limity jsou v pohodě. Už nejsi začátečník. DYN CO2 bude nejspíš intenzivní zážitek, ale naučíš se zůstat v klidu i vysokým CO2 a taky lépe pracovat s dechem.

Doporučuju tenhle trénink před hloubkovou částí AIDA 3. 


AIDA 4

  • vést strečink pro skupinu
  • vyvážit začátečníky
  • sestavení a vedení bazénového tréninku
  • STA > 3:30
  • DYN > 70 m
  • buddying & rescue učebnicové kvality (STA i DYN)

Dostáváš se na úroveň "asistent instruktora". Výkonnové limity jsou v pohodě. To důležité je naučit se pracovat se studenty. 

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: