2025/10/21 Jak zadržovat dech? - DECH BEROUCÍ KLID

Detailní popis produktu

Jak zadržet dech – i když si myslíš, že to nezvládneš

Máš pocit, že se pod vodou hned dusíš a že nikdy nevydržíš s dechem tak dlouho, jako ostatní?

Tento dvouhodinový kurz je vytvořený právě pro lidi, kteří se bojí přijít na freediving, protože „nevydrží s dechem“.

V bezpečném a přátelském prostředí tě krok za krokem naučíme techniky, díky kterým prodloužíš svůj čas bez dechu na 1–2 minuty.
Zjistíš, že tělo toho zvládne mnohem víc, než si myslíš.

👉 V kurzu se naučíš:

• jak se před zádrží dechu  připravit a zrelaxovat,

• jednoduchá dechová a protahovací cvičení,

• kdy a jak správně nadechnout a vydechnout,

• bezpečné techniky, které tě podrží i v těžších chvílích,

• jak si zádrž dechu opravdu užít – v klidu a pohodě.

Na konci kurzu zvládneš s lehkostí zadržet dech 1–2 minuty. To je víc, než by čekal téměř každý začátečník. A hlavně: získáš jistotu, že to dokážeš.

Pro koho je kurz určený:

• pro úplné začátečníky, kteří zatím nikdy trénink zádrže dechu nezkoušeli,

• pro ty, kdo chtějí překonat strach z nedostatku vzduchu,

• pro každého, kdo se chce cítit pod vodou klidněji a jistěji,

• ideální příprava před freedivingovým kurzem.

FAQ (otázky a odpovědi)

Musím být dobrý plavec?
Ne, kurz probíhá na suchu. Plavecké dovednosti nejsou potřeba.

Co když teď vydržím s dechem jen pár vteřin?
To je úplně normální. Během kurzu se naučíš postupy, díky kterým se dostaneš na 1–2 minuty a budeš překvapený/á, jak snadno to půjde.

Je zadržování dechu nebezpečné?
Pokud se dělá správně, je bezpečné. Vše tě naučíme krok za krokem a vždy v kontrolovaném prostředí.

Bolí to nebo je to nepříjemné?
Ne. Cílem kurzu je, aby sis čas, kdy nedýcháš, užil/a. Naučíš se techniky, které ti pomohou zůstat v pohodě a bez stresu.

Pro koho je kurz vhodný?
Pro úplné začátečníky i všechny, kdo si chtějí vyzkoušet, co jejich tělo dokáže. Je to ideální příprava na freediving, šnorchlování i pobyt pod vodou na jeden nádech.